四季養(yǎng)生-春季篇

適宜的季節(jié)用適當(dāng)?shù)姆绞金B(yǎng)生，春季首選養(yǎng)脾胃，養(yǎng)肝。

在春天這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，對(duì)于身體的內(nèi)臟而言，也是一個(gè)很好的調(diào)整過(guò)程。春季首選要養(yǎng)的內(nèi)臟是脾胃和肝。眾所周知，我們的語(yǔ)言和行為都是靠?jī)?nèi)在的意識(shí)控制的。?

我們舉例說(shuō)明，我們看似軀體在運(yùn)行，其實(shí)，假如沒(méi)了內(nèi)部的器官存在，我們?nèi)粘Ｊ歉緵](méi)法運(yùn)行的。心肝脾肺腎，掌管著身體的主要運(yùn)行核心，我們能正常運(yùn)作的一日三餐，大小便，出汗等看似外在在運(yùn)行，其實(shí)內(nèi)部少了任何一個(gè)，或者有其中一個(gè)器官不健康的情況下，外部看起來(lái)運(yùn)行得并不是那么順暢。?

我們的心理也是這樣，看似我們表現(xiàn)出的爭(zhēng)吵，溫柔爾雅，微笑，大哭大鬧，其實(shí)都是內(nèi)部的情緒，自己的心理在變化，無(wú)一例外。我們看植物人，假如我們沒(méi)有了內(nèi)在的情緒，內(nèi)在的心理變化，我們的軀體也就無(wú)法進(jìn)行豐富的表達(dá)。

所以，不管是身體還是心理，內(nèi)部的健康不可忽略，外部也不需要太過(guò)于執(zhí)著，因?yàn)閮?nèi)部健康的情況下，外部也不會(huì)太差。所以，我們要從內(nèi)而調(diào)，從自己的內(nèi)部調(diào)整，從內(nèi)部開(kāi)始養(yǎng)生，外部的顯現(xiàn)自然而然也會(huì)慢慢地發(fā)生變化。

我們博大精深的醫(yī)學(xué)文化中，流傳久遠(yuǎn)的中醫(yī)這樣認(rèn)為，脾胃乃“后天之本”。這話是這樣解釋的：脾胃是我們后天生存需要的根本因素。如果我們能擁有好的脾胃，這樣才能提高我們?nèi)梭w的免疫機(jī)能、以及大眾都喜愛(ài)的防老，抗衰。所以，在春季，特別是早春的時(shí)期，我們?cè)谌粘Ｖ懈鼞?yīng)該注意調(diào)理好自己的脾胃。

調(diào)理脾胃有方法，首先在日常中我們飲食要有規(guī)律，并且建議盡可能地定時(shí)定量，不要暴飲暴食。當(dāng)然，過(guò)年期間不可避免暴飲暴食，無(wú)法定時(shí)定量的情況，所以現(xiàn)在年后我們應(yīng)當(dāng)慢慢地把飲食的量和時(shí)間調(diào)整回來(lái)，這對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是最好的，并且建議大家在節(jié)后稍微多吃一些粗糧，雖然粗糧口感不佳，但是對(duì)我們的身體確實(shí)是有益處的。所謂苦口良藥利于病，這句話套到吃的東西上也是合理的，因?yàn)槿粘Ｖ形覀兂缘臇|西也是一樣的。日常食物并不是好吃的東西就是好的，有時(shí)候一些我們不一定喜歡吃的東西，但是它富含著很多很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)成分。

其次，我們一定要注意保暖，少吃生冷的食物?，F(xiàn)在大家應(yīng)該能明顯覺(jué)得比冬季要暖和一些了，趕緊動(dòng)起來(lái)，約上熟悉的小伙伴們一起鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。最后要注意的是，盡可能地要保持良好的情緒，因?yàn)榱己玫那榫w對(duì)我們脾胃的調(diào)理也是非常重要的。

春季還適宜養(yǎng)肝，養(yǎng)肝需要有好的心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)。我們常說(shuō)“怒傷肝”，這不是說(shuō)說(shuō)而已，其實(shí)，我們?nèi)绻M可能不怒，做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，對(duì)于肝來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，因?yàn)檫@樣才能肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。?

否則，情緒過(guò)度不僅僅會(huì)傷肝，還會(huì)破壞我們的五臟平衡。對(duì)于肝來(lái)說(shuō)，我們要盡可能地做到不要熬夜，如果需要熬夜的情況下，盡可能地減少熬夜時(shí)長(zhǎng)，能不熬夜就不熬夜，不僅對(duì)于肝，對(duì)于我們整個(gè)身體來(lái)說(shuō)都是非常好的。

養(yǎng)肝的重點(diǎn)還是在于人的情緒，日常如果能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，做到不怒不嗔，我們的肝還是能保持一個(gè)比較好的狀態(tài)。假如在肝不好的情況下，更應(yīng)該疏導(dǎo)好自己的情緒，畢竟情緒是可以調(diào)節(jié)的。

春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，在這個(gè)特別的季節(jié)里面，我們的身體也要注意。大家應(yīng)該有聽(tīng)過(guò)這樣的一句俗語(yǔ)，“百草回芽，百病引發(fā)”，所以，春天這個(gè)季節(jié)不僅僅人在長(zhǎng)，樹(shù)在長(zhǎng)，花在長(zhǎng)，細(xì)菌也在長(zhǎng)、病毒也在長(zhǎng)。一個(gè)不留神，很有可能引發(fā)流感、肺炎、腮腺炎等疾病。稍有不慎，還會(huì)觸及一些舊病復(fù)發(fā)和加重，比如偏頭痛、咽炎、過(guò)敏性哮喘等疾病。

所以，春季除了注重自身的養(yǎng)生和保養(yǎng)好自己的身體以外，我們還應(yīng)當(dāng)注意不要在陰濕環(huán)境久留。因?yàn)?，春季氣溫潮濕。針?duì)女士們提出一點(diǎn)建議，就是春季一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)榕詫?duì)比男性而言，屬陰性，在春季里更加需要注意。平常日常中，我們盡可能不吃酸，多食甘，因?yàn)榇杭镜娘嬍匙詈檬羌伤?，倡甘甜的，最后小編建議大家都要在春季里多運(yùn)動(dòng)哈。

文/趙雪梅

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