針灸一科醫(yī)護(hù)帶你了解腰痛診斷及治療
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發(fā)布時(shí)間:2024年07月08日
提起“腰痛”,大家第一反應(yīng)都是“腰椎間盤突出”,其實(shí)引起腰痛的原因很多,包括腰椎間盤突出癥、第3腰椎橫突綜合征、慢性腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎、梨狀肌綜合征、背肌筋膜炎、腰椎管狹窄癥、急性腰扭傷、骶髂關(guān)節(jié)紊亂癥、退行性脊柱炎、臀上皮神經(jīng)損傷等。
通過深入淺出的講解學(xué)習(xí),進(jìn)一步提升了大家對腰痛診斷及治療的認(rèn)識,更好的為患者提供專業(yè)化、規(guī)范化診療和護(hù)理。
下面為大家介紹幾種腰背肌功能鍛煉的方法,來預(yù)防腰痛。【方法】用頭,雙腳,雙肘5點(diǎn)支撐,將臀部抬起,臀部盡量抬高。【頻率】保持10秒,重復(fù)20次/組,2~3組/天。【方法】用頭、雙腳3點(diǎn)支撐,將臀部撐起,臀部盡量抬高。【頻率】保持10秒,重復(fù)20次/組,2~3組/天。【頻率】保持10秒,重復(fù)20次/組,2~3組/天。【方法】頭,雙上肢,雙下肢后伸,腹部接觸床的面積盡量小,呈飛燕狀。【頻率】保持10秒,重復(fù)20次/組,2~3組/天。